تقویت ماهیچه های دور چشم و اطراف دهان

99/7/6 , 2:13 ع نظر

1. محفظه دهان را تا حد امکان پر از هوا نموده و سپس به سمت بیرون فوت نمایید . 2. هوای درون دهان را فرو برده و عضلات گونه را به آرامی منقبض نمایید 3. مجددا حرکت را انجام داده و 5 مرتبه تکرار نمایید برای تقویت ماهیچه های دور چشم و اطراف دهان ، چشمان و دهان را محکم ببندید . 2. سپس آنها را تا جایی که امکان دارد باز نمایید . این برنامه را ه بار تکرار نمایید . .. لب ها را به سمت خارج جمع نمایید . 2. اکنون لب ها را به درون دهان ببرید 3. سپس لبها و عضلات گونه را یکبار به سمت راست و بار دیگر به سمت چپ جمع کنید در هنگام این حرکت چانه را تکان دهید این مراحل را ه بار تکرار نمایید.

1.  Fill the mouthpiece with air as much as possible and then die outwards.  2.  Inhale into the mouth and gently contract the cheek muscles.  Do the movement again and repeat 5 times. To strengthen the muscles around the eyes and around the mouth, close the eyes and mouth tightly.  2.  Then open them as much as possible.  Repeat this program several times.  .. Fold the lips outwards.  2.  Now insert the lips into the mouth 3.  Then gather the lips and cheek muscles once to the right and again to the left. Shake the chin during this movement. Repeat these steps several times.